Lihaa, kanaa tai kalaa vihannesten kanssa kaksi kertaa päivässä
Vuohenputki on yllättävän syöntikelpoista salaatin lisukkeena
Hedelmiä raejuuston kanssa, keso on mielestäni paras
Maitorahkaa marjojen kanssa, myös luonnonjogurttia sekaan. Sokerittomana!
Rasvoina pähkinät, voi ja rypsiöljy, sekä oliivit
Erilaisia tee- laatuja, nokkonenkin
Ja hivenen kahvia!
En syö juurikaan ruista ja en varsinkaan vehnäjaujoja. Karppinen leipä ok,
sillointällöin.
Joskus pitää saada pala, kaksi tummaa suklaata. Mieluiten 75-90 prosenttista.
Vihjeitä ruokavaliooni otin Isodieetistä. Kiloja karisi 3kk:den aikana 15kg,
kuten kirja lupaa 1kg viikossa karisee.
Nyt on aikomus pitää paino vakaana. Enkä mielelläni syö sokeria, vehnäjauhoja,
makaroonia, riisiä, enkä paljoa perunaakaan, koska niistä tulee huono olo ja
haluan, että makeanhimo ei palaa ja kilot tule takaisin.
Kommentit